Ашваганда корен, 250, 500 и 1000 грама

Продукта е изсушени корени от Ашваганда (Ashwagandha) , в найлонови опаковки от 250 и 500 грама и 1 килограм - натурален продукт за облекчаване на умствената и физическа умора. Ашвагандата е натурална билка, адаптоген, който ви кара да се чувствате добре, повишава фокуса, подобрява съня и физическа ефективност, дава ви настроение и влияе отлично на нервната система. Произход: Индия. Нашия продукт с корените на Ашвагандата ви дава възможност да получите тази чудесна натурална билка на над 10 пъти по-ниска стойност сравнено с цените на най-изгодните добавки с нея! Ашваганда цена Опаковка от 250 грама струва само 5 евро или 9.78 лева. Опаковка от 500 грама струва 9 евро или 17.60 лева....

Продукта е изсушени корени от Ашваганда (Ashwagandha) , в найлонови опаковки от 250 и 500 грама и 1 килограм - натурален продукт за облекчаване на умствената и физическа умора. Ашвагандата е натурална билка, адаптоген, който ви кара да се чувствате добре, повишава фокуса, подобрява съня и физическа ефективност, дава ви настроение и влияе отлично на нервната система. Произход: Индия.

Ашваганда цена

• Опаковка от 250 грама струва само 5 евро или 9.78 лева.
• Опаковка от 500 грама струва 9 евро или 17.60 лева.
• Опаковка от един килограм струва 17 евро или 33.25 лева.
• Хорандска добавка на Empose Nutrition - Ашваганда 60 капсули на цени от 8.90 евро.
• Немска добавка на Gymbeam - 90 и 180 капсули.

Какво представлява ашваганда и от какво се добива

Ашваганда (Withania somnifera) е лечебно растение, широко използвано в аюрведичната медицина. То е малък храст, който расте основно в Индия, Близкия изток и части от Африка. Лечебната суровина е коренът, който се изкопава, изсушава и след това се преработва под формата на прах, екстракт, капсули или тинктура. Листата и плодовете се използват по-рядко.

Името „ашваганда“ в превод от санскрит означава „мирис на кон“, което символизира както характерния аромат на корена, така и традиционното му свързване със сила и издръжливост. Има специфичен земен аромат, горчиво-стипчив вкус и твърда структура.

За какво може да се използва

Коренът от ашваганда се класифицира като адаптоген – вещество, което подпомага организма да се адаптира към физически, психически и емоционален стрес. Най-често се използва за:

• намаляване на стрес и тревожност;
• подобряване на съня;
• повишаване на енергията и издръжливостта;
• подкрепа на нервната система;
• подпомагане на хормоналния баланс.

Основни ползи за здравето

1. Намаляване на стреса и кортизола Ашваганда е една от най-изследваните билки по отношение на стреса. Данни от клинични проучвания показват, че редовният ѝ прием може да понижи нивата на кортизол – основния „хормон на стреса“.

2. Подобряване на качеството на съня Коренът има леко седативно действие и често се използва при безсъние или неспокоен сън, без да предизвиква зависимост.

3. Подкрепа на когнитивните функции Наблюдават се положителни ефекти върху паметта, концентрацията и умствената яснота, особено при хора под хроничен стрес.

4. Подсилване на имунната система Благодарение на антиоксидантните си свойства, ашваганда подпомага защитните механизми на организма и може да намали възпалителните процеси.

5. Хормонален и репродуктивен баланс При мъже се свързва с подобряване на нивата на тестостерон и фертилитета, а при жени – с по-добра регулация на хормоналния баланс, особено при стресово обусловени състояния.

6. Физическа сила и възстановяване Често се използва от спортисти и физически активни хора за повишаване на мускулната сила, издръжливостта и по-бързото възстановяване.

Форми на прием

• прах от смлян корен (разтворен в вода, мляко или чай);
• тинктура приготвена от корените.

Целите корени от ашваганда (непреработени) са напълно автентичната форма, използвана традиционно в аюрведата. По-долу е систематична и практична информация за какво служат и как точно могат да се използват.

Коренът от ашваганда се използва основно за:

• намаляване на хроничен стрес и тревожност;
• успокояване на нервната система;
• подобряване на съня;
• общо укрепване на организма;
• възстановяване при умора и изтощение;
• подкрепа при хормонален дисбаланс (стресово обусловен).

В тази форма действието й е по-меко, но по-цялостно, в сравнение с концентрираните екстракти в хранителните добавки.

Как може да се приготви – практични начини

1. Отвара (най-често използваният метод) - това е класическият аюрведичен начин.

Вземете 1–2 чаени лъжички нарязан или начупен корен. 2. Залейте с 300–400 мл студена вода. 3. Оставете да къкри на слаб огън 15–20 минути. 4. Прецедете.

Как се приема:

• 1 чаша вечер (за добър сън и успокояване)
• Или половин чаша 2 пъти дневно.

Може да се комбинира с:

• мляко (растително или краве);
• мед (след като изстине);
• канела или кардамон (за вкус и по-добро храносмилане).

2. Студена мацерация (по-щадящ вариант) - подходяща при чувствителен стомах.

Начин на приготвяне:

• 1 чаена лъжичка корен се накисва в 250 мл вода за 8–12 часа.
• След това се прецежда и леко се затопля (без кипене).

3. Домашен прах

Смелете корените с мелничка:

1. Трябва да са напълно сухи. 2. Смелете ги до фин прах. 3. Съхранявайте в плътно затворен съд.

Прием: Половин чаена лъжичка, 1–2 пъти дневно, с топла вода или мляко.

4. Приготвяне на тинктура (ползва се по-рядко, но е много ефективно)

• Нарязан корен се залива с 40–50% алкохол.
• Престоява 4–6 седмици на тъмно, като се разклаща периодично.
• Прецежда се.

Прием: 20–30 капки, 1–2 пъти дневно.

Колко дълго може да се използва

• Обичайно: 4–8 седмици, след което се прави почивка 2–4 седмици.
• Действа натрупващо – не е „бърз стимулант“.

Важни предупреждения

Не се препоръчва при:

• бременност и кърмене;
• автоимунни заболявания;
• хипертиреоидизъм;
• прием на седативни или хормонални медикаменти (без консултация).

Основни хранителни вещества (макронутриенти)

Коренът не се използва като източник на калории, но съдържа: сложни въглехидрати растителни фибри малки количества растителен протеин минимално количество мазнини

Биологично активни съединения ключови за ефекта и действието на корена:

витанолиди (основните активни съставки) алкалоиди (в малки количества) сапонини флавоноиди полифеноли антиоксидантни съединения

Витамини (в малки, но биологично значими количества)

Витамин C, витамин A (като бета-каротен), витамин E, витамин B1 (тиамин), витамин B2 (рибофлавин), витамин B3 (ниацин).

Ашваганда не е витаминна добавка, но допринася за антиоксидантната защита и поддръжката на нервната система.

Минерали и микроелементи

Съдържа желязо, калций, магнезий, калий, фосфор, цинк, мед и манган.

Минералният профил подпомага:

• нервната система.
• мускулната функция.
• хормоналния баланс.
• имунния отговор.