Колко фъстъчено масло е препоръчително да се консумира на ден?

И сами знаете, че фъстъченото масло е една от най-полезните храни, появявали се някога на пазара. То успява да се грижи за цялостното здраве и имунитет. С него можем да се предпазим от редица заболявания, да се справим с онова чувство на постоянен глад, както и да поддържаме здравословно тегло.

То е истински чудодейно и съдържа толкова полезни съставки, че свят ще ви се завие. Тук обаче е много важно да посочим, че разумната му консумация е в основата на всичко. Да, знам че е много вкусно и не можете да се сдържите, но калориите му не са малко.

Не си мислете, че можете да похапнете цял един буркан и след това ще се чувствате отлично. Да не забравяме, че ядковото масло е с много калории, което значи, че ако сте решили да го включите в менюто си, трябва да го похапвате умерено.

Знаем, че това може и да представлява трудност за някои хора, затова съветваме онези, които поддържат здравословно тегло, да консумират по една-две супени лъжици един-два пъти дневно. В този случай можете да го добавите към смути, сутрешна закуска, плод или да похапвате директно от буркана.

Хранителен състав на фъстъченото масло - в една препоръчителна доза от две лъжици фъстъчено масло (30 гр.) се съдържат:

• Калории (kcal): 190.
• Мазнини: 51% - около 15 грама. 12 грама от тях са полезни мазнини.
• Натрий: 140 милиграма.
• Въглехидрати: 11.8% - под 4 грама.
• Фибри: 8% - над 2.6 грама.
• Захари: 16% - под 3 грама.
• Протеин: 28% - над 9 грама.

Ако обаче сте активни и спортуващи хора и изразходвате не малко калории всеки ден, можете да си позволите да ядете двойно количество фъстъчена паста. Две супени лъжици от ядковата паста след тренировка, смесени с малко протеин и вода, ще ви накарат да се чувствате като чисто нови. Енергията почти мигновено ще се завърне и ще имате желание да се впуснете към всички онези задължения, които ви очакват.

Много е важно също да знаете какво масло да консумирате. Всички тези ползи, за които споменахме, бихте могли да извлечете единствено от продукт, който е 100% натурален, такъв, какъвто можете да откриете в онлайн магазина ни fastachenomaslo.com.

Фъстъчено масло ЕООД е името на фирмата, благодарение на която до вас достига най-вкусното и питателно фъстъчено масло. Купете си един буркан и се насладете на вкусовете и ползите на този изумителен продукт. Сигурни сме, че няма да съжалявате. Струва си!