Как, колко и кога да ядем фъстъчено масло

Фъстъченото масло е изключително ценен натурален продукт. Освен, че е полезно за организма, то е невъобразимо вкусно и апетитно. Богато е на хранителни вещества и е с високо съдържание на здравословни мононенаситени мазнини, които ви дават ситост за дълъг период от време и потискат чувството за глад.

Именно това го превръща в незаменим продукт, особено за хората, които се опитват да отслабнат. В днешната статия ще ви разкажем малко повече за това какви промени настъпват с тялото на човека и какви са ползите, когато се придържаме към редовна консумация на този здравословен продукт.

1.    По-ниска смъртност.

Доказано е, че в ядките се съдържат редица полезни витамини и минерали, в това число и омега 3 – мастни киселини, фибри и протеини. Благодарение на тях сърцето се укрепва, както и помагат за поддържане на нормалните стойности на кръвното налягане.

2.    Чувстваме се сити за дълго време.

Когато консумираме този продукт, ние усещаме ситост за дълъг период от време. Това се дължи най-вече на здравословните мононенаситени мазнини, както и на високото съдържание на протеини. Разбира се, тук става въпрос за една доста разумна консумация. Нужно е предварително да изчислим количеството, което можем да похапваме в рамките на деня, така че да не прекаляваме с приема на калории.

3.    Предпазва ни от диабет.

Не е доказано, че продуктът може изцяло да ни предпази от това да се разболеем от диабет, но проучванията показват, че със сигурност успява да намалее риска от болестта.

4.    Сериозен източник на енергия.

Не е случайност това, че спортуващите хора и онези, които водят здравословен начин на живот, го консумират ежедневно. Обикновено след тренировка се чувстваме доста изтощени. Само лъжица – две фъстъчено масло са страхотен източник на енергия.

5.    По-бързо отслабване.

Независимо какъв тип диета спазвате, то множество проучвания са доказали, че консумацията на ядки в умерени количества ще ускори процеса по отслабване, защото ни дават ситост и много полезните за организма ни Омега мастни киселини.

Състав на фъстъченото масло, което продаваме - в 2 пълни чаени лъжици фъстъчено масло (30 гр.) се съдържат:
    Калории: 190.
    Мазнини: 51% - около 15 грама. 12 грама от тях са мазнини полезни за здравето ни!
    Натрий: 140 милиграма.
    Въглехидрати: 11.8% - под 4 грама.
    Фибри: 8% - над 2.6 грама.
    Захари: 16% - под 3 грама.
    Протеин: 28% - над 9 грама.

Дозировка и консумация: Как, колко и кога да го консумираме?

• На едно хранене яжте по 2 до 4 супени лъжици фъстъчено масло, до 2 пъти на ден. Две лъжици за по-слабите жени, до 3-4 за по-едрите мъже.
• Най-добре е да го ядете сутрин със закуската - ще ви даде ситост и енергия за дълъг период от време, а също и ще сте по-умни поне до обяд - съставките на фъстъченото масло (Omega мастните киселини) са храна за мозъка, която подобрява неговото функциониране.
• Много спортисти ядат по 1-2 лъжици фъстъчено масло 30-60 минути преди тренировка. То е бавен източник на енергия и им дава енергия за дълъг период от време като подобрява спортните постижения (бързите източници на енергия като въглехидрати ви правят лениви и предизвикват сънливост, особено в по-големи количества).
• С какво да го комбирираме? Рецепти с фъстъчено масло има тук.

Разбира се, тук е много важно да споменем, че полезно за организма ни е единствено качественото фъстъчено масло, натурално и без добавки, което бихте могли да си набавите от някои специализирани сайтове и от нашия онлайн магазин FastachenoMaslo.com. "Фъстъчено масло" ЕООД е името на фирмата, благодарение на която този висококачествен продукт е достъпен за всеки, на ниска цена.

Сайтове много, продукти още повече, но комбинацията от качество и ниски цени е изключително рядка. Изберете да живеете пълноценно с нашите 100% натурални продукти, без никакви добавки!