Бета аланин на прах Myprotein Beta Alanine, 500 грама

Бета аланин на прах на английския производител Myprotein, в опаковки по 250 грама (50 дози по 5 грама). Бета-аланинът е популярна добавка сред спортисти и фитнес ентусиасти заради способността си да подобрява издръжливостта и производителността по време на интензивни тренировки. Нашата 100% бета-аланинова аминокиселина е чиста форма на аминокиселината бета аланин, която е идеална за добавяне към ежедневния ви протеинов шейк. Myprotein бета аланин цени: 500 грама, неовкусен - цена 13.50 евро, в наличност. Цена на една доза от 5 грама: 0.13 евро. Какво е бета аланин? Бета-аланинът е аминокиселина, която е естествено срещаща се в човешкото тяло и е важен компонент в производството на карнозин. Карно...

Бета аланин на прах на английския производител Myprotein, в опаковки по 250 грама (50 дози по 5 грама). Бета-аланинът е популярна добавка сред спортисти и фитнес ентусиасти заради способността си да подобрява издръжливостта и производителността по време на интензивни тренировки.

Нашата 100% бета-аланинова аминокиселина е чиста форма на аминокиселината бета аланин, която е идеална за добавяне към ежедневния ви протеинов шейк.

Myprotein бета аланин цени:

• 500 грама, неовкусен - цена 13.50 евро, в наличност.
• Цена на една доза от 5 грама: 0.13 евро.

Какво е бета аланин?

Бета-аланинът е аминокиселина, която е естествено срещаща се в човешкото тяло и е важен компонент в производството на карнозин. Карнозинът е дипептид, състоящ се от бета-аланин и хистидин, и играе ключова роля в буферирането на киселинността в мускулите по време на високоинтензивни упражнения.

Бета аланинът е неесенциална аминокиселина и е единствената естествено срещаща се бета аминокиселина. Бета аланинът е различен от повечето аминокиселини, тъй като той не се използва за синтез на протеини. Вместо това той произвежда карнозин, който се съхранява в скелетните мускули и намалява натрупването на млечна киселина в мускулите по време на тренировка. Тоест, Бета аланинът ще намали чувствително мускулната ви треска.

Бета-аланин ползи

Бета-аланинът има множество ползи, особено за спортисти и хора, занимаващи се с интензивни физически активности. Ето някои от основните:

1. Повишена мускулна издръжливост

Бета-аланинът увеличава концентрацията на карнозин в мускулите, което помага за буфериране на водородните йони и забавя натрупването на млечна киселина. Това позволява по-дълги и по-интензивни тренировки, без да се усеща изтощение толкова бързо. А също и по-малко мускулна треска на другия ден.

2. Подобрение в спортните постижения

Добавката бета-аланин може да помогне за подобряване на спортните постижения в различни видове спортове, включително:
Силови тренировки и вдигане на тежести: Увеличаване на броя на повторенията и подобряване на общата сила.
Аеробни упражнения: Подобрена производителност при бягане, колоездене и други кардио тренировки.
Интервални тренировки: По-добра издръжливост и възстановяване по време на интензивни интервали.

3. Подобрена анаеробна издръжливост

Бета-аланинът е особено полезен за упражнения с висока интензивност и кратка продължителност, като спринтове и интервални тренировки. Той помага за увеличаване на времето до изтощение, което позволява по-дълги серии от високоинтензивни усилия. Колкото по-дълги са сериите в тренировките ви, толкова повече ще ви помогне Бета Аланинът.

4. Намаляване на мускулната умора

Чрез буфериране на киселинността в мускулите, бета-аланинът помага за намаляване на мускулната умора и подобряване на възстановяването след тренировки.

5. Антиоксидантни свойства

Карнозинът, който се образува от бета-аланин, има антиоксидантни свойства. Това помага за защита на клетките от оксидативен стрес и увреждания, което е полезно както за спортни постижения, така и за общото здраве.

6. Подобрено метаболитно здраве

Някои изследвания показват, че карнозинът може да има положителни ефекти върху метаболитното здраве, като подобряване на инсулиновата чувствителност и регулиране на кръвната захар.

7. Подобряване на физическата работоспособност

Допълнителният прием на бета-аланин подобрява спортните постижения, особено при дейности, изискващи кратки изблици на висока интензивност, като спринт, вдигане на тежести и интервални тренировки, Кросфит и подобни спортове.

Знаете ли, че: 5 от петимата най-добри шампиони по Кросфит в света са хващани на допинг тестове, че злоупотребяват с големи дози Бета-Аланин. Причината е че той работи - повишава чувствително издръжливостта и експлозивната сила. Най-добри резултати се получават след 14-20 дни непрекъснат прием на тази аминокиселина - тя действа с натрупване.

Бета аланин прием

Бета-аланинът обикновено се приема като хранителна добавка под формата на прах или капсули. Типичната доза варира от 2 до 5 грама на ден. Често се препоръчва приемът да бъде разпределен на по-малки дози през целия ден, за да се избегнат странични ефекти като усещане за мравучкане (парастезия), което може да възникне при по-високи единични дози.

Ефекта на бета-аланина става по-силен след около 2 до 4 седмици редовен прием.

С какво се комбинира Myprotein Beta Alanine?

Препоръчително е продукта да се комбинира с кофеин, таурин и цитрулин малат - тази комбинация се ползва и във всички качествени предтренировъчни бустери. Също така, когато пиете Beta Alanine, задължително се приема и аминокиселината таурин, защото бета-аланинът изчерпва таурина в тялото, а когато това стане, се получават крампи.

• Тоест, само Бета-Аланин = по-голяма издръжливост и сила, но и по-голяма вероятност за крампи.
• Бета-Аланин + Таурин = по-голяма издръжливост и сила, без вероятност за крампи и схващания на мускулите.

Как се пие Beta Alanine Myprotein?

Просто смесете 5 грама с вода, сок, смути, протеин или с вашата любима спортна напитка, разбъркайте добре и изпийте.

Бета аланин странични ефекти:

Най-честият страничен ефект на бета-аланина е парастезията, която се характеризира с усещане за мравучкане или изтръпване на кожата. Това е временен ефект и не е вреден, но може да бъде неприятен за някои хора. За да се избегне това мравучкане на кожата, се препоръчва дозите да бъдат разпределени на части през деня.

Другия страничен ефект, са повечето крампи. За да се избегнат, се приема и таурин.

Заключение

Бета-аланинът е мощна добавка за повишаване на издръжливостта, подобряване на спортните постижения и намаляване на мускулната умора. Въпреки че е безопасен за повечето хора, е важно да се спазват препоръчителните дози и да се консултирате със здравен специалист преди започване на прием, особено ако имате съществуващи здравословни проблеми.

Състав: 100% бета-аланин. Произведено в съоръжение, което обработва и мляко. Подходящ за вегани и вегетарианци.

Предупреждение: Продукта е хранителна добавка. Не превишавайте посочената препоръчителна дневна доза. Този продукт не трябва да се използва като заместител на разнообразното, балансирано хранене и здравословния начин на живот. Съхранявайте на недостъпно за малки деца място.