Калий - Калиев цитрат на прах, 500 грама

Качествен немски Калиев цитрат на прах за пиене - "Potassium Citrate" - в разфасовки от 500 грама, достатъчни на 1 човек за 500 дни. Страна на произход: Австрия, срок на годност на настоящата партида до: 11.2027 година. Сертификат за качество и анализ. Високоефективен чист цитрат на калия на прах, предлаган в семейна опаковка от 500 грама - дават ви 500 дози от този важен за здравето ни минерал (възрастен човек пие по 1 грам на ден, спортисти и силови атлети подложени на високи натоварвания приемат по до 2 грама на ден). Калиев цитрат цена Опаковка от 500 грама струва 15.40 евро, получавате цена на 1 грам под 0.0...

Качествен немски Калиев цитрат на прах за пиене - "Potassium Citrate" - в разфасовки от 500 грама, достатъчни на 1 човек за 500 дни. Страна на произход: Австрия, срок на годност на настоящата партида до: 11.2027 година. Сертификат за качество и анализ.

Високоефективен чист цитрат на калия на прах, предлаган в семейна опаковка от 500 грама - дават ви 500 дози от този важен за здравето ни минерал (възрастен човек пие по 1 грам на ден, спортисти и силови атлети подложени на високи натоварвания приемат по до 2 грама на ден).

Калиев цитрат цена

• Опаковка от 500 грама струва 15.40 евро, получавате цена на 1 грам под 0.06 лв.

Какво е калиев цитрат?

Калият е минерал и електролит, който е жизненоважен за правилното функциониране на организма. Той е един от основните елементи, които клетките използват, за да поддържат електрическия си баланс и нормалната работа на мускулите, сърцето и нервната система.

Калиев цитрат (на латиница Potassium citrate, химична формула K3C6H5O7) е сол на лимонената киселина - съединение, в което калият (K⁺) е свързан с цитратни йони (от лимонена киселина). То е една от най-често използваните и безопасни форми на калий както в медицината, така и като хранителна добавка.

Химичен състав
Молекулно тегло: 306.4 g/mol.
Калиев дял: около 36%.
1 грам калиев цитрат съдържа около 360 мг чист калий (K⁺).

Предимства на калиевия цитрат на прах

• Топ цени - страхотна ценова ефективност.
• Купувайки този продукт на прах получавате за парите си над 10 пъти повече спрямо аналогичен продукт на таблетки.
• Продукта се предоставя във високо бионалична форма за лесно усвояване - калиев цитрат на прах.
• Лесен прием и дозиране, отлична разтворимост във вода и течности.
• Калиевият цитрат осигурява бавен и равномерен прилив на калий, без резки пикове в кръвта.
• По-добър избор е от калиев хлорид, защото не дразни стомаха - усвоява се по-леко от стомаха в сравнение с калиевия хлорид.
• Калиевият цитрат алкализира урината (повишава pH) и намалява отделянето на калций.
• Ползва се за профилактика на камъни в бъбреците - намалява образуването на калциево-оксалатни и пикочнокиселинни камъни и подпомага разтварянето на някои видове камъни при продължителен прием.

Регулира киселинно-алкалния баланс (има алкализиращ ефект)

При хранене с високо съдържание на месо, кафе, протеини и захари, се вдига киселинността на тялото. Калиевият цитрат действа алкализиращо, което:

• подобрява възстановяването след тренировка,
• намалява възпалителните процеси,
• подпомага здравето на костите (по-малко загуби на калций чрез урината).

Основни функции на минералът калий:

Регулира водно-солевия баланс – заедно с натрия контролира количеството вода в клетките.
Поддържа нормално кръвно налягане – калият противодейства на ефекта на натрия (солта), който повишава кръвното.
Подпомага мускулните съкращения – особено важно за сърцето и скелетните мускули.
Участва в нервната проводимост – помага за предаването на електрически импулси между клетките.
Поддържа енергийния баланс и обмяната на веществата – улеснява движението на хранителни вещества в клетките.

Кога е необходим прием на добавка с калий:

• При чести интензивни тренировки със силно потене (особено в топло време).
• Ако спазваш нискосолна диета или кетогенен режим (кето диета) - там губиш повече електролити.
• Ако имаш чести мускулни крампи, въпреки че имаш адекватен прием на магнезий.
• Ако имаш камъни в бъбреците (от всички видове подобни добавки помага само цитратът на калия).
• Ако лабораторните ти изследвания показват нисък калий (<3.8 mmol/L).

Защо да използвате калиева добавка?

Дефицитът на калий може да бъде причинен от множество фактори. Но като основен електролит и минерал, той е жизненоважен за множество функции в тялото. Ето защо липсата му е свързана с повишен риск от развитие на здравословни проблеми.

Ако имате крампи (схващания на мускулите), вие трябва да приемате повече електролити - калий, натрий, калций и магнезий. Много хора пият магнезий, защото напоследък много се шуми около магнезия и той стана известен, но имайте предвид, че колкото и магнезий да пиете, той няма да спре крампите ако нямате и достатъчно калий във вашите клетки.

Като първокласен източник, нашите таблетки с калий гарантират, че ще имате достатъчно от този важен минерал в тялото си, за да поддържате кръвното си налягане и нервната си система в отлично състояние.

Храни, богати на калий са:

• Плодове (високо съдържание) - банани, авокадо, киви, портокали, манго, пъпеш, сушени плодове (кайсии, стафиди, фурми).
• Зеленчуци - картофи, домати, сладки картофи, тиква, спанак, кейл, броколи, гъби.
• Бобови и ядки - боб, леща, нахут, грах, соя, фъстъци, бадеми, шам фъстък.
• Млечни продукти - мляко, кисело мляко, сирене.
• Риба - сьомга и риба тон.
• Напитки - кафе, сок от портокал, зеленчукови сокове.

Диета при висок калий

Хиперкалиемия = повишен калий в кръвта (над ~5.0 mmol/L). Възниква рядко, но е опасна — обикновено при бъбречни проблеми или прием на определени лекарства.

Когато нивото на калий в кръвта е високо (състояние, наречено хиперкалиемия), диетата трябва да бъде стриктно контролирана, за да се избегнат опасни усложнения, особено ако имате бъбречно заболяване.

Когато трябва да се спазва диета с ниско съдържание на този минерал, просто се избягват или намаляват количествата на съдържащите храни от списъка отгоре.

Или консумирайте вместо тях тези препоръчителни храни с ниско съдържание на калий:

• Плодове - ябълки, круши, грозде, ананас, горски плодове, диня.
• Зеленчуци - краставици, зеле, маруля, тиквички, чушки, моркови (в умерени количества).
• Зърнени и други - ориз, паста, бял хляб, царевица, грис.
• Протеини - пилешко, риба (в умерено количество), яйца.
• Напитки - вода, чай, кафе без кофеин.

Признаци на висок калий

• нерегулярен пулс;
• гадене;
• сърдечни нарушения.

Препоръчителен дневен прием на калий:

• За възрастни: около 3500 до 4700 мг/ден.
• За активни спортисти потящи се много: около 4500 до 6000 мг/ден.
• За деца и юноши: 2 до 3 грама на ден, според възрастта и килограмите.

Недостиг (хипокалиемия) може да се появи при: често и обилно потене (особено при спорт, групови и HIIT тренировки), диария, повръщане, прием на диуретици, лошо хранене.

Симптоми на хипокалиемия: мускулна слабост или крампи, умора, аритмия и раздразнителност.

Калий ползи

Приемът на калий под формата на хранителни добавки може да има редица ползи, но също така трябва да се прави внимателно, защото излишъкът (ако приемате твърде много) е опасен. Ето основните ползи от приема на калий (когато има недостиг или повишена нужда):

1. Поддържа нормалната функция на нервната система.

Калият е ключов електролит, който помага за предаването на нервни импулси. Недостигът му може да доведе до: изтръпване или мускулни спазми, умора и затруднена концентрация.

2. Регулира мускулните съкращения (включително на сърцето).

Калият е жизненоважен за правилното свиване и отпускане на мускулите, включително сърдечния мускул. Ползите за сърцето включват:

по-добра физическа издръжливост,
по-малък риск от мускулни крампи,
стабилен сърдечен ритъм.

3. Балансира нивата на течности и електролити.

Калият действа заедно с натрия, за да поддържа водно-солевия баланс. Това помага:
за предотвратяване на отоци,
при регулиране на кръвното налягане,
за по-добра хидратация след тренировка.

4. Подпомага здравето на сърдечно-съдовата система.

Достатъчният прием на калий е свързан с:
по-ниско кръвно налягане,
намален риск от инсулт и други сърдечни заболявания,
неутрализиране на ефектите от прекомерния натрий (сол).

5. Подобрява обмяната на веществата и енергийния баланс. Калият участва в:
пренасянето на хранителни вещества в клетките,
елиминирането на отпадни продукти,
поддържането на стабилна кръвна захар.

Какво работи добре с калия?

Калият е синергист с магнезий и калций: Заедно тези три минерали намаляват кръвното налягане, подобряват сърдечната функция и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.

За пълна комбинация от основни електролити и минерали подпомагащи взаимно действието си, е добре да приемате заедно с калий и нашите таблетки с Магнезий и калций.

Прием на калий

Възрастен човек приема по 0.5 до 1 грам дневно. Опаковката от 500 грама е достатъчна за 500 до 1000 дни прием на един човек. Не превишавайте препоръчителната днвена доза! Да се използва като добавка към балансирано хранене и активен начин на живот. Пазете от пряка слънчева светлина и от деца. Продукта е подходящ за вегетарианци и вегани.

Състав на продукта:

• Калиев цитрат (100%) - трикалиев цитрат монохидрат.
• От него: 35.9% калий. Виж лабораторен анализ за качество.
• Един грам от този калиев цитрат съдържа точно 359 мг калий.

Прием и дозировка на продукта

• Приемайте не повече от 1 грам на ден, само при недостиг на калий.
• Дозата от 1 грам е препоръчително да бъде разделена на два пъти по 500 мг.
• Препоръчваме 1 месец прием, последван от 2–3 седмици почивка.

Продукта е подходящ за: всички хора, включително вегетарианци и вегани. Алергени: Няма.