Калий 90 или 270 таблетки по 99 мг на MyVitamins

Качествен и евтин Английски калий на MyVitamins, 90 или 270 таблетки по 300 мг (опаковката от 90 таблетки НЕ е налична в момента). Таблетки с Калий цени Опаковката от 90 таблетки струва 11 лева, цена на 1 таблетка 14 стотинки. Опаковката от 270 таблетки струва 22 лева, цена на 1 таблетка под 8 стотинки. Предимства на Калия на MyVitamins: Английско качество от производител номер едно в Англия MyProtein. Топ цени. Лесна и удобна за прием таблетка, без вкус и миризма. Какво е калий Калият е минерал и електролит, който е жизненоважен за правилното функциониране на организма. Той е един от основните елементи, които клетките използват, за да поддържат електр...

Качествен и евтин Английски калий на MyVitamins, 90 или 270 таблетки по 300 мг (опаковката от 90 таблетки НЕ е налична в момента).

Таблетки с Калий цени

• Опаковката от 90 таблетки струва 11 лева, цена на 1 таблетка 14 стотинки.
• Опаковката от 270 таблетки струва 22 лева, цена на 1 таблетка под 8 стотинки.

Предимства на Калия на MyVitamins:

• Английско качество от производител номер едно в Англия MyProtein.
• Топ цени.
• Лесна и удобна за прием таблетка, без вкус и миризма.

Какво е калий

Калият е минерал и електролит, който е жизненоважен за правилното функциониране на организма. Той е един от основните елементи, които клетките използват, за да поддържат електрическия си баланс и нормалната работа на мускулите, сърцето и нервната система.

Основни функции на този минерал:

Регулира водно-солевия баланс – заедно с натрия контролира количеството вода в клетките.
Поддържа нормално кръвно налягане – калият противодейства на ефекта на натрия (солта), който повишава кръвното.
Подпомага мускулните съкращения – особено важно за сърцето и скелетните мускули.
Участва в нервната проводимост – помага за предаването на електрически импулси между клетките.
Поддържа енергийния баланс и обмяната на веществата – улеснява движението на хранителни вещества в клетките.

Кога е необходим прием на добавка с калий:

• При чести интензивни тренировки със силно потене (особено в топло време).
• Ако спазваш нискосолна диета или кетогенен режим (кето диета) - там губиш повече електролити.
• Ако имаш чести мускулни крампи, въпреки че имаш адекватен прием на магнезий.
• Ако лабораторните ти изследвания показват нисък калий (<3.8 mmol/L).

Защо да използвате калиева добавка?

Дефицитът на калий може да бъде причинен от множество фактори. Но като основен електролит и минерал, той е жизненоважен за множество функции в тялото. Ето защо липсата му е свързана с повишен риск от развитие на здравословни проблеми.

Ако имате крампи (схващания на мускулите), вие трябва да приемате повече електролити - калий, натрий, калций и магнезий. Много хора пият магнезий, защото напоследък много се шуми около магнезия и той стана известен, но имайте предвид, че колкото и магнезий да пиете, той няма да спре крампите ако нямате и достатъчно калий във вашите клетки.

Като първокласен източник, нашите таблетки с калий гарантират, че ще имате достатъчно от този важен минерал в тялото си, за да поддържате кръвното си налягане и нервната си система в отлично състояние.

Храни, богати на калий са:

• Плодове (високо съдържание) - банани, авокадо, киви, портокали, манго, пъпеш, сушени плодове (кайсии, стафиди, фурми).
• Зеленчуци - картофи, домати, сладки картофи, тиква, спанак, кейл, броколи, гъби.
• Бобови и ядки - боб, леща, нахут, грах, соя, фъстъци, бадеми, шам фъстък.
• Млечни продукти - мляко, кисело мляко, сирене.
• Риба - сьомга и риба тон.
• Напитки - кафе, сок от портокал, зеленчукови сокове.

Диета при висок калий

Хиперкалиемия = повишен калий в кръвта (над ~5.0 mmol/L). Възниква рядко, но е опасна — обикновено при бъбречни проблеми или прием на определени лекарства.

Когато нивото на калий в кръвта е високо (състояние, наречено хиперкалиемия), диетата трябва да бъде стриктно контролирана, за да се избегнат опасни усложнения, особено ако имате бъбречно заболяване.

Когато трябва да се спазва диета с ниско съдържание на този минерал, просто се избягват или намаляват количествата на съдържащите храни от списъка отгоре.

Или консумирайте вместо тях тези препоръчителни храни с ниско съдържание на калий:

• Плодове - ябълки, круши, грозде, ананас, горски плодове, диня.
• Зеленчуци - краставици, зеле, маруля, тиквички, чушки, моркови (в умерени количества).
• Зърнени и други - ориз, паста, бял хляб, царевица, грис.
• Протеини - пилешко, риба (в умерено количество), яйца.
• Напитки - вода, чай, кафе без кофеин.

Признаци на висок калий

• нерегулярен пулс;
• гадене;
• сърдечни нарушения.

Препоръчителен дневен прием на калий:

• За възрастни: около 3500 до 4700 мг/ден.
• За активни спортисти потящи се много: около 4500 до 6000 мг/ден.
• За деца и юноши: 2 до 3 грама на ден, според възрастта и килограмите.

Недостиг (хипокалиемия) може да се появи при: често и обилно потене (особено при спорт, групови и HIIT тренировки), диария, повръщане, прием на диуретици, лошо хранене.

Симптоми на хипокалиемия: мускулна слабост или крампи, умора, аритмия и раздразнителност.

Калий ползи

Приемът на калий под формата на хранителни добавки може да има редица ползи, но също така трябва да се прави внимателно, защото излишъкът (ако приемате твърде много) е опасен. Ето основните ползи от приема на калий (когато има недостиг или повишена нужда):

1. Поддържа нормалната функция на нервната система.

Калият е ключов електролит, който помага за предаването на нервни импулси. Недостигът му може да доведе до: изтръпване или мускулни спазми, умора и затруднена концентрация.

2. Регулира мускулните съкращения (включително на сърцето).

Калият е жизненоважен за правилното свиване и отпускане на мускулите, включително сърдечния мускул. Ползите за сърцето включват:

по-добра физическа издръжливост,
по-малък риск от мускулни крампи,
стабилен сърдечен ритъм.

3. Балансира нивата на течности и електролити.

Калият действа заедно с натрия, за да поддържа водно-солевия баланс. Това помага:
за предотвратяване на отоци,
при регулиране на кръвното налягане,
за по-добра хидратация след тренировка.

4. Подпомага здравето на сърдечно-съдовата система.

Достатъчният прием на калий е свързан с:
по-ниско кръвно налягане,
намален риск от инсулт и други сърдечни заболявания,
неутрализиране на ефектите от прекомерния натрий (сол).

5. Подобрява обмяната на веществата и енергийния баланс. Калият участва в:
пренасянето на хранителни вещества в клетките,
елиминирането на отпадни продукти,
поддържането на стабилна кръвна захар.

Какво работи добре с калия?

Калият е синергист с магнезий и калций: Заедно тези три минерали намаляват кръвното налягане, подобряват сърдечната функция и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.

За пълна комбинация от основни електролити и минерали подпомагащи взаимно действието си, е добре да приемате заедно с калий и нашите таблетки с Магнезий и Цинк или Магнезий и калций.

Прием на калий

Възрастен човек приема по 1 до 3 таблетки дневно. Дозата от 90 таблетки е достатъчна за 30 до 90 дни на един човек. Приемайте таблетките с храната. Не превишавайте препоръчителната днвена доза. Да се използва като добавка към  балансирано меню и активен начин на живот. Пазете от пряка слънчева светлина и от деца. Продукта е подходящ за вегетарианци и вегани.

Съдържание на 1 дневна доза (3 таблетки):

Potassium (Калий)

297 mg

15%

Една таблетка съдържа 600 мг калиев глюконат, от него точно 99 мг калий.

Препоръчителен прием: консумирайте една таблетка два - три пъти дневно.

Съставки: Пълнител (оризово брашно), капсула (хидроксипропил метилцелулоза), антислепващ агент (магнезиев стеарат), калиев глюконат.

Важно предупреждение: Добавките с калий не трябва да се приемат без консултация с лекар ако имате бъбречни заболявания, сърдечни проблеми или приемате лекарства като диуретици, АСЕ-инхибитори или бета-блокери.

Излишъкът от калий (хиперкалиемия) може да доведе до аритмии, мускулна слабост, гадене и дори опасни за живота състояния, затова НЕ предозирайте!