Витамин Б Комплекс SFD Nutrition B Complex Methyl, 180 таблетки

Витамин "Б Комплекс" Methyl на полския производител SFD Nutrition (AllNutrition) - в голяма опаковка от 180 таблетки, която е достатъчна на един човек за 180 дни. Силен и качествен Витамин B complex на таблетки, в метилирана биоактивна форма, предлаган в опаковка от 180 броя - осигуряват ви 180 дневни дози (възрастен човек пие по 1 таблетка дневно). Почувствай разликата в само една таблетка! Витамин "Б Комплекс" събира в себе си всички витамини от група B в количества, които покриват над 100% от дневните нужди на организма ти. Витамин B Complex цени Опаковката от 180 таблетки струва 8.40 евро или 16.43 лв. При стойност 8.40 евро за 180 дози от SFD Nutrition B Complex Methyl, получавате ц...

Витамин "Б Комплекс" Methyl на полския производител SFD Nutrition (AllNutrition) - в голяма опаковка от 180 таблетки, която е достатъчна на един човек за 180 дни.

Силен и качествен Витамин B complex на таблетки, в метилирана биоактивна форма, предлаган в опаковка от 180 броя - осигуряват ви 180 дневни дози (възрастен човек пие по 1 таблетка дневно).

Почувствай разликата в само една таблетка! Витамин "Б Комплекс" събира в себе си всички витамини от група B в количества, които покриват над 100% от дневните нужди на организма ти.

Витамин B Complex цени

• Опаковката от 180 таблетки струва 8.40 евро или 16.43 лв.
• При стойност 8.40 евро за 180 дози от SFD Nutrition B Complex Methyl, получавате цена на 1 таблетка = 0.47 евро.

Защо да избереш Витамин B-Комплекс на SFD Nutrition?

• Много изгодна цена, в пъти по-ниска от тази във всяка аптека.
• Качествен продукт с правилните, високи дози - излиза ви много по-изгодно от това да пиете по 3-4 таблетки дневно от слаб продукт!
• Пълен набор от B-витамини – 11 незаменими "Б" витамина, от които зависи енергията и здравето ти всеки ден.
• Метилирана (биоактивна) форма, която се усвоява по-лесно от организма.

Предимството на комплексните B витамини от SFD Nutrition?

• Само една таблетка дневно и вече имаш надеждна подкрепа за:
• Енергия, жизненост и повече издръжливост;
• Силна нервна система;
• Добра кожа, коса и нокти;
• Стабилен имунитет.

B-Комплекс е лесен начин да дадеш на тялото си това, от което има нужда всеки ден, в една удобна таблетка, на ниска цена.

Витамин Б комплекс за какво помага?

• B1, B2, B3, B5 - това са двигатели на енергийния метаболизъм (без тях няма ефективно горене на гориво).
• B6, B9, B12 - важни са за кръв и нерви - дават ви сила, концентрация, издържливост и кислород.
• B7 - по-скоро е за кожа, коса и нокти, но е важен и за метаболизма.
• За повече енергия и максимални спортни постижения - B1, B2, B3, B6, B12.
• За отслабване - B1, B3, B6 и B12.

Витамин Б комплекс ползи

B1 (Тиамин)

Оптимална доза за спортисти: 10–50 мг
Участва в превръщането на въглехидратите в енергия (коензим в цикъла на Кребс).
Поддържа нервната система и мускулната функция.
Ползи: повече енергия, по-добра нервно-мускулна координация, по-малко умора.
Липса симптоми - слабост, умора, проблеми с нервите, сърдечни смущения (болест бери-бери).

B2 (Рибофлавин)

Оптимална доза за спортисти: 10–30 мг
Важен за окислително-редукционните реакции (ФАД, ФМН коензими).
Поддържа здрава кожа, зрение и метаболизъм на мазнини и аминокиселини.
Ползи: по-добро усвояване на енергията, здрава кожа и очи (важно при натоварване и потене).
Симптоми при липса - рагади по устните, възпаление на езика, умора.

B3 (Ниацин / Никотинова к-на)

Оптимална доза за спортисти: 20–50 мг (внимава се над 100 мг - причинява зачервяване)
Ключов е в енергийния метаболизъм (НАД, НАДФ).
Подобрява кръвообращението и намалява „лошия“ LDL холестерол.
Ползи: получавате повече издръжливост и подобрен липиден профил.
Симптоми за липсата му в организма ви - пелагра (дерматит, диария, деменция).

B4 (Холин)

Участва в синтеза на ацетилхолин – ключов невротрансмитер за нервно-мускулната комуникация.
Играе важна роля в метаболизма на мазнините и в поддържането на здрав черен дроб.
Ползи: по-добра концентрация и координация, по-ефективна мускулна контракция, подпомага изгарянето на мазнини и защитава черния дроб при високо физическо натоварване.
Симптоми при липса – умора, понижена концентрация, натрупване на мазнини в черния дроб, мускулна слабост.

B5 (Пантотенова киселина)

Оптималната доза е 20–100 мг
Част е от коензим А - участва във всички основни метаболитни пътища.
Важен е за синтеза на хормони (кортизол, тестостерон).
Ползи: повече енергия, по-добър синтез на стероидни хормони, по-добро възстановяване.
Недостигът е рядък, но води до умора и хормонални проблеми.

B6 (Пиридоксин)

Оптимална доза за високи спортни постижения: 10–50 мг (макс. безопасно ~100 мг).
Участва в метаболизма на аминокиселините и синтеза на невротрансмитери (серотонин, допамин, GABA).
Подпомага образуването на хемоглобин - пренос на кислород.
Ползи: по-добро настроение, концентрация, мускулно възстановяване, кръвообразуване, по-добро усвояване на протеините, нервен баланс, повече кислород за мускулите.
Симптоми при липса - раздразнителност, депресивни състояния, анемия.

B7 (Биотин / Витамин H)

Оптимална доза за спортисти: 100–500 µg
Важен за ензимите в метаболизма на мазнини, въглехидрати и аминокиселини.
Известен като „витамин за коса, кожа и нокти“.
Ползи: по-здрава кожа, коса, нокти; стабилен метаболизъм.
Недостиг - косопад, дерматити, умора.

B8 (Инозитол)

Участва в клетъчната сигнализация и функционирането на нервната система.
Подпомага метаболизма на мазнините и чувствителността към инсулин.
Ползи: по-добър нервен баланс, стабилна енергия, подобрен метаболизъм на глюкозата и мазнините, подпомага възстановяването след тренировка.
Симптоми при липса – раздразнителност, умора, нарушен липиден метаболизъм, проблеми с концентрацията.

B9 (Фолиева киселина / Фолат)

Оптимална доза за спортисти: 400–800 µg
Участва в синтеза на ДНК и РНК, в клетъчното делене и възстановяването.
Ключов за производството на червени кръвни клетки.
Ползи: здрави кръвоносни съдове, по-малко риск от сърдечно-съдови заболявания, по-добро възстановяване и повече червени кръвни клетки - по-добра издръжливост.
Симптоми при липса - мегалобластна анемия, умора, проблеми със зарастване и възстановяване.

B10 (Парааминобензоена киселина – PABA)

Оптимална доза за спортисти: 30–100 мг.
Често се разглежда като част от комплекса на витамините B.
Участва в синтеза на фолиева киселина и подпомага метаболизма на протеините.
Ползи: подпомага здравето на кожата, косата и пигментацията, участва косвено в образуването на червени кръвни клетки и възстановителните процеси в организма.
Симптоми при липса – умора, кожни проблеми, понижена устойчивост към UV-лъчи и преждевременно побеляване на косата.

B12 (Кобаламин)

Оптимална доза за спортисти: 25–100 µg
Критичен за синтеза на ДНК, миелинизацията на нервите и производството на червени кръвни клетки.
Работи в комбинация с фолиева киселина и B6.
Ползи: повече енергия, здрава нервна система, оптимален хемоглобин - по-добра издръжливост.
Симптоми за недостиг - анемия, изтръпване, проблеми с нервната система, умора.

Ориентировъчни оптимални дневни дози при активен спортист мъж (80-90 кг, чести силови тренировки)

Витамин    RDA (минимум)    Оптимално за спортуващи
B1 (тиамин)    1.2 мг    10–50 мг
B2 (рибофлавин)    1.3 мг    10–30 мг
B3 (ниацин)    16 мг     20–50 мг (внимава се над 100 мг - зачервяване/сърбеж)
B5 (пантотенова к-на)    5 мг    20–100 мг
B6 (пиридоксин)    1.3–1.7 мг    10–50 мг (макс. безопасна хронична доза ~100 мг)
B7 (биотин)    30 µg    100–500 µg
B9 (фолиева киселина)    400 µg    400–800 µg
B12 (кобаламин)    2.4 µg    25–100 µg (перорално; инжекционно – само при доказан дефицит)

RDA = Recommended Dietary Allowance - Препоръчителен хранителен прием. RDA е базова стойност за здрав човек в покой. При активни спортисти, болни, бременни или хора под стрес нуждите могат да са доста по-високи.

Обобщение за спортисти: Не е необходимо да приемате добавки с пълните дози витамини от група Б написани отгоре, имайте предвид, че вие приемате тези витамини и от храната. За повечето спортуващи са достатъчни две-три таблетки дневно, 2-3 пъти на ден по една, приета с храната.

С какво да го комбинирам

Vitamin B Complex Methyl работи много добре в комбинация с магнезий и най-вече с този магнезиев бисглицинат с B6 - успокоява нервите и ви дава много по-добър сън.

Какъв Витамин Б да си купя?

Купете си качествени и евтини витамини от група B. Тук качеството е фармацевтично, така че няма голямо значение дали ще купите витамина от една или друга марка. Важна е цената, а нашата цена е страхотна - в България подобен витаминен комплекс можете да намерите на до над 15 пъти по-висока цена.

Колко витамин B Complex на SFD Nutrition да пия? Указания за дозировка и прием:

• Приемайте по 1 таблетка 1 път дневно, най-добре заедно с храната.
• Спортисти и хора подложени на високи натоварвания могат да приемат до 2 таблетки дневно.
• Ако не сте сигурни каква доза трябва да приемате, консултирайте се с вашия лекар.

Може ли да се предозира с Б витамини?

Витамините от група Б са безопасни. Те не се натрупват в организма, затова е изключително трудно да ги предозирате - излишъците се изхвърлят от организма с урината.

Съставки в комплекса на SFD:

пълнител: микрокристална целулоза, нишесте, холин битартрат, инозитол, p-аминобензоена киселина (paba), ниацин (никотинамид), витамин b6 (пиридоксин хидрохлорид), антислепващи агенти: магнезиеви соли на мастни киселини, силициев диоксид, фолиева киселина (птероилмоноглутаминова киселина), d-биотин, витамин b12 (метилкобаламин).

Състав на една таблетка Витамин B-complex от SFD Nutrition

Хранителна стойност / Активни съставки: 1 капсула / таблетка
Тиамин (B1) 25 мг
Рибофлавин (B2) 20 мг
Ниацин (B3) 25 mg / 156%*
Холин (Витамин B4) 25 mg
Пантотенова киселина (B5) 25 mg / 417%*
Витамин B6 (Пиридоксин) 9 mg / 643%*
Биотин (B7) 25 µg
Инозитол (Витамин B8) 25 мг
Фолиева киселина (B9) 200 µg / 100%*
P-аминобензоена киселина (Витамин B10, PABA) 25 mg
Витамин B12 25 µg / 1000%*

Подходящ е за: всички хора, включително вегани и вегетарианци. Алергени: Няма.